La pratique en tant que telle agit avant tout sur des aspects physiologiques et psychologiques. Le silence et la lenteur, associés à de nombreuses invitations à vivre avec soi et la nature vous apporterons une multitude de bénéfices :
– Renforcement et stimulation du système immunitaire ;
– Abaissement du rythme cardiaque et de la tension artérielle ;
– Diminution du stress en réduisant significativement le niveau des hormones du stress telles que le cortisol, l’adrénaline ;
– Lutte et amélioration des états d’anxiété, de dépression ;
– Atténue les changements d’humeur ;
– Agis favorablement sur l’insomnie ;
– Amélioration des fonctions cognitives : mémoire, perception, attention/concentration ;
– Mobilise et favorise la capacité créative…
– Aide à la prise de décision…
– Apporte une sensation de légèreté et de clairvoyance
Sur un plan énergétique, on peut observer que le bain de forêt participe à une meilleure circulation des flux d’énergie, souvent associée à une sensation de sérénité et un sentiment de gratitude.
Les arbres libèrent des molécules volatiles dans l’air, les phytocides, comme l’alpha-pinène, qui pourraient également avoir des effets antistress. Ni ballade, ni randonnée, le bain de forêt est une immersion profonde dans la Nature pour une stimulation des 5 sens. Vivez l’instant présent dans la pleine présence et la peine conscience.
