Respirer, écouter le bruissement du vent dans les pins, relâcher ses muscles et sentir chaque centimètre de son corps. La séance de yoga commence à Green Resort. Un sentiment de bien-être vous parcourt, l’énergie afflue alors que la lumière du soleil matinal caresse doucement vos paupières closes.
Le temps des vacances est le temps du bien vivre, trouver son propre rythme, celui qui convient à battre la cadence de journées actives et apaisées, de moments simples et rares. La recherche de cet équilibre est l’objectif du yoga, pratique ancienne, dont les vertus sur le plan corporel et mental sont reconnues dans de nombreuses cultures et disciplines médicales. En associant des exercices physiques et respiratoires, vous atteindrez la concentration, la relaxation et un tonus musculaire qui vous permettront de profiter pleinement de vos journées.
Des séances de Hatha Yoga à l’ombre des pins
Auprès d’Emma Champion, diplômée de l’École Nationale de Professeur de Yoga, petits et grands, yogis débutants ou aguerris, s’installeront au pied des arbres pour des séances de Hatha Yoga, proposées toutes les semaines en haute saison, avec différents niveaux adaptés à chacun.
Le Hatha Yoga est le type de yoga le plus répandu car le plus accessible quels que soient l’âge ou la condition physique. Il permet de s’initier ou de compléter l’apprentissage de postures classiques (asanas) qui développent à la fois force et souplesse, et la maîtrise de la respiration (pranayama) et de la concentration.
Ses bénéfices sont nombreux et ciblés :
- Sur le plan corporel : gain de souplesse par le renforcement musculaire et réduction des troubles musculo-squelettiques
- Sur le plan mental : meilleure concentration
- Sur le plan émotionnel : stress mieux maitrisé, réduction de l’anxiété et amélioration de la qualité du sommeil.
Le Hatha Yoga a l’avantage d’être un yoga doux et lent, aux postures tenues et travaillées. La respiration amène lentement à l’équilibre entre le corps et l’esprit. Il s’adresse à tous sans limite d’âge ou de condition physique. Les pratiquants y puiseront une sensation de bien-être propice à la méditation.
Pour aller un peu plus loin…
Tout au long de votre stage, Emma vous accompagnera et pourra vous initier à de nombreuses autres pratiques de yoga.
Certains opteront peut-être pour le Vinyasa Yoga, un enchaînement de mouvements dynamiques, initié et harmonisé par la respiration. Son principe repose sur une succession à la fois tonique et fluide des postures au cours duquel mouvements et respiration sont profondément liés afin que chaque action entraîne l’autre. Souvent appelé Vinyasa flow, ses enchaînements ressemblent à une danse. Il est d’ailleurs de plus en plus associé à la musique car celle-ci facilite le lâcher-prise. Il contribue au renforcement musculaire et développe force, endurance et souplesse. Il sculpte et tonifie votre silhouette.
Les grands sportifs pourront aussi découvrir l’Ashtanga, un yoga dynamique de plus en plus prisé des surfeurs. Il permet, par l’enchainement rapide de positions, un meilleur contrôle du corps, de la respiration et du mental et apporte une fluidité dans le mouvement de glisse. L’Ashtanga Yoga est une version plus aboutie du Vinyasa, beaucoup plus physique et certainement la plus complète. De nombreux athlètes l’ont aujourd’hui adoptée dans le but d’améliorer principalement leur force mentale et la concentration tout en consolidant leur préparation sportive.
La sérénité du massage ayurvédique
Emma est également titulaire d’un diplôme de massage ayurvédique. Composante de l’Âyurveda, ou médecine traditionnelle indienne, ce massage repose sur l’harmonie et l’équilibre. Hautement personnalisé, il débute toujours par une courte conversation avec le thérapeute qui définira votre nature ayurvédique et la technique qui devra être employée : les profils d’air (Vata) recevront un massage lent et enveloppant dans une atmosphère chaude et privilégiée. Un massage stimulant, plus rapide et plus profond, en utilisant une huile fraîche sera prodigué aux profils de feu (Pitta). Les profils d’eau (Kapha) bénéficieront d’un massage avec très peu d’huile. Pour rétablir la circulation de l’énergie (Prana), le masseur emploie des techniques de pétrissage, de pression et d’effleurage en se concentrant sur les méridiens d’énergie. Uniquement sur rendez-vous, ce soin individualisé de 45 minutes vous permettra d’évacuer fatigue, toxines et tensions musculaires.
Yoga, méditation, massages… le temps des vacances est le temps du bien-vivre, l’objectif de Green Resort est votre bien-être, simplement.
